dieta masę

Hehe :P jedynie co zastosowałem z tej książki to oczyszczenie organizmu za pomocą soków z różnych warzyw. A co to była za dieta na masę ?:P

Kreatyna buduję czystą masę mięśniowa i siłę lecz potrzebna jest do tego dieta i dobry trening bo samo zjedzenie odżywek nic nie daję, co do treningu na oko widać ze jest zły. Ćwicz podst planem czyli fbw 3 razy w tyg na dane partie mięśniowe. Dietę wrzuć na potreningu.pl i zrób zrzut i wrzuć tutaj żeby było lepiej czytelne, co do sylwetki ja bym [...]

mam mocne bo kiedys je cwiczylem przed dlugi okres czasu;p przyszla dieta na mase przyszedl tluszcz. to chyba normalne :) w zime tu wroce z nowymi fotkami na masie. a na wiosne redukcja :)

" Łączna ilość posiłków w g B 135g Tł 75g Ww 250g " - Twoja dieta na masę B 150 T 55 W 225 - moja dieta na redukcję ... chciałbym podkreślic, że jestem od Ciebie niższy o 6 centów i lżejszy o 4 kg, ale pomimo to i tak Twój układ jest redukcyjny a nie masowy. Policz się jeszcze raz.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost :188 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez+ cynk Ostatnio przerabiany plan: split na masę [...]

J/w na mase dieta suple to tylko dodatek Jesli dieta ok to mozesz zrobic cykl na mono,bcaa,beta-alanina,przed treningowka,bialko/ww jak masz braki

[...] tylko jest hexadrone - niemetylowany h-drol - działa praktycznie tak samo, ale nie ma grupy 17-a i dzięki temu nie daje po wątrobie aż tak. Estra-triene to trenbolon - działa jak tren, sajdy jak po trenie. Środki nadają się zarówna na masę, rekomp jak i wycinkę. Oba nie ciągną wody, więc przyrosty są suche. Oczywiście najważniejsza jest dieta.

[...] z szybkim cyklem - zgodze sie jesli bedziemy mowili o pospolitym tesciu itp. woda czlowieka najdzie, pozniej woda zejdzie i kazdy zdziwiony ze malo zostanie. jeszcze do tego dieta na bakier i lipny trening. ja nie pisalem nigdzie, ze chce opisywac ten srodek, wklejac zdjecia, robic dziennik itp dolaczylem do rozmowy i tak pisze a 2 zdjecia [...]

Dieta na masę "osiedlowego byczka" który napyyerdala gimbuchow po 15 lat jak hajsu nie dadzą %-) czyli wpierdzielaj co w rękę wpadnie i licz przyrosty bfa %-)

a co by było lepsze pdczas cyklu na mase? Rowerek czy bieganie? Zależy mi na tym żeby się nieotłuścić podczas cyklu! wiem że dieta ale i z dietą pójdzie te1-2cm w pasie. Co wybrać?

Dieta jest wazniejsza niz trening! Np. cwiczac na mase dieta stanowi 60 % sukcesu!

Cześć Karol. Co sądzisz o tej diecie: 1. 5całych jaj/Odżywka białkowa + 120g płatków owsianych + 40g rodzynek 2. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 3. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 4. Wafle ryżowe + 200g kurczaka/jaja 5. 200g Twarogu chudego + w chwili obecnej dodaje arbuza Zdaję sobie sprawę że brakuję u mnie w [...]

Jak samopoczucie? Jak dobrze rozumiem wracająć do Twojej wypowiedzi. Trening musi być ciężki, a cel regulujesz i ustalasz tylko i wyłącznie dietą, czy to na redukcję czy na masę?

witaj karol! chce sie Ciebie poradzic w paru sprawach: 1. waze 80 kg czy dieta 3200kcal jest wystarczajaca zeby zbudowac mase miesniowa? 2. jaka jest roznica miedzy kreatyna w tabletkach a proszkiem? 3. i w jakiej formie polecasz brac kreatyne oraz z jakiej firmy? dodam ze wolalbym w tabletkach poniewaz jest to wygodniejsze. dzieki pozdrawiam. jak [...]

KAROL PRZEDEWSZYTKIM POWODZENIA W NIEDZIELE! chcialbym sie poradzic jezeli moja dieta na mase jest podwyzszona o 700 kcal to czy miesnie urosna mi szybciej czy bardziej zaleje sie tluszczem? jestem endo. dzieki i jeszcze raz powodzonka Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2013-10-04 08:04:49

czesc Karol! jestem endomorfiekiem z 1.5 rocznym stazem z dieta ale bez suplementow. czy trening na mase na 2 -3 miesiace z nadwyzka kaloryczna ok. +200kcal ma jakis sens? a moze to za maly czas i za malo kcal? pozdrawiam

[...] i sobota. zobaczcie i wyraz swoja opinie! priorytet to ramiona i nogi. Pon: Klatka + przod/bok barkow + lydki wtorek: plecy + tyl barkow + kaptury + przedramie czwartek: nogi + lydki sobota: biceps triceps + przedramie + kaptury trening na mase/sile powt: 6 - 10 staz: 1.5 roku dieta: jest suplementy: nie bralem nigdy i narazie nie mam zamiaru

Karol co sądzisz o treningu hipertroficznym? sprawdzi sie na redukcji? Hipertrofia- hipertrofią, ale nie można zupełnie zejść z dużych ciężarów, jak chcesz utrzymać masę mięśniową? Zobacz jak Karol trenuje na redukcji, bardzo duże ciężary, dieta to klucz trening redukcyjny od masowego raczej się nie różni ;-).

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]

Dieta nie wygląda źle. Wyrzuć pieczywo Wasa, to przereklamowany produkt, nie ma w sobie nic wartościowego. Jak już decydujesz się na maślankę to nie owocowe. Skoro ma to być dieta na masę, musisz ustawić bilans kcal na + dodajesz 200-300 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwujesz organizm. Pamiętaj o warzywach, podstawa. Mogą występować w [...]